Andas!
Andningen spelar roll för känsloliv
På sätt och vis kan man säga att livet börjar med ett första andetag. Och det slutar med ett sista. Och däremellan andas vi så länge vi lever. Andas! Andningen spelar en större roll för vårt kroppsliga välbefinnande och för vårt känsloliv än vi kanske tänker på.
Andas mot motstånd
Personer med vissa sjukdomar i andningsorganen får lära sig andningsteknik, dra djupa andetag, att andas mot motstånd, att hålla andan mm.
Ångtält och syrgas
Barn med krupp får andas i ångtält eller andas in mediciner. Vi kan få andas in syrgas vid behov.
Sim, dyk, klättra
Den som skall dyka måste lära sig att andas på rätt sätt, den som är bergsklättrare måste tänka på andningen osv. Vi har en medfödd förmåga att t.ex. hålla andan, som utnyttjas vid t.ex. babysim.
Andningen tolkas av andra
Om någon andas fort, tolkar vi det som att personen är andfådd eller kanske upprörd. Den som andas långsamt och regelbundet är väldigt avslappnad eller sover rent av. Vi kan utläsa mycket av hur andra mår genom att tolka deras andning.
Sover barnen?
Hur många småbarnsföräldrar har inte smugit sig in till barnen för att höra om de sover lugnt?
Suckar och befrielse
När man är trött och frustrerad suckar man djupt och å andra sidan kan man dra ett djupt, spontant andetag av lättnad och befrielse när ett problem är löst eller kanske mot slutet av en massagesession, när man känner sig riktigt avslappnad.
Andningen påverkar vår hälsa
På motsvarande sätt kan man påverka sin hälsa, både fysiskt och psykiskt, genom att medvetet kontrollera andningen, så att den bidrar till att under en stund skapa det känsloläge vi eftersträvar.
Andningsövningar
Andningsövningar används i många länder och i många olika kulturer, inom t.ex. yoga, hypnos och meditation, i avslappningsövningar, för att underlätta insomningen, för att skärpa tankeförmågan, för att få kontakt med djupt liggande känslor, osv.
Andas dig till befrielse
Jag har sett personer som varit som förstenade i en djup sorg, men som genom andningsövningar kunnat släppa efter, våga låta sorgen komma ut och gråten med den. Och upplevt det som en stor befrielse, kunnat läka inombords och sedan gå vidare med sina liv. Och detta är stort! Om inte det är bot för själen, så vet jag inte vad som skulle kunna vara det.
Christina Gustavson